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¿Quieres un botín listo para minifalda? Este entrenamiento lo llevará allí en solo 15 minutos por día. El secreto es la combinación correcta de ejercicios específicos para esculpir el trasero, los muslos, los isquiotibiales, los cuádriceps y las pantorrillas.
Dale forma a tu trasero y piernas con estos ejercicios diseñados para tu parte inferior del cuerpo. Puede hacer estos ejercicios en casa o en el gimnasio y no necesita ningún equipo, solo su propio peso corporal. Esculpe sus nalgas con estos ejercicios probados diseñados para apuntar a sus glúteos.
Esta rutina de quince minutos es perfecta para dar forma a los músculos principales de la parte inferior del cuerpo.
¡Queremos que obtengas el mejor botín posible! Es más fácil de lo que piensas, solo practica este ejercicio de glúteos muslos.
Si está decidido a dar forma a su trasero, practique este ejercicio centrado en los glúteos y los muslos tres veces por semana en días no consecutivos. Este entrenamiento es ideal para principiantes. Para obtener los mejores resultados, realice un estiramiento activo los días de descanso. Siga las instrucciones detalladas en este tutorial y se sorprenderá con los resultados.
